Wiki yoga er en gratis online encyklopædi, som alle kan redigere. Den dækker alt fra yogaens historie til de seneste yoganyheder og -tendenser. Det er en fantastisk ressource for både begyndere og eksperter. Namaste! Tanke om dagen: Om natten ser jeg stjernerne og månen. Men hvem er det, der ser dem? Jeg ser Solen om dagen, og månen og stjernerne om natten; men hvem ser dem alle? Seeren, den kender, er indeni. -KabirSang for dagen: We Are The World – Michael Jackson, Lionel Richie og en hel masse andre mennesker. Tip til dagen: Hvis du er ude i solen hele dagen, eller hvis du har et hjem med mange vinduer, så sørg for at bruge en solcreme med en SPF på mindst 15.
Kom i form på kun 30 minutter om dagen
Fitness handler ikke kun om at se godt ud, det handler også om at have det godt. Når du er i form, har du mere energi, og du har det bedre med dig selv. Du kan udrette mere, og du er mere tilbøjelig til at opretholde en sund vægt. Fitness er vigtigt for alle, ikke kun atleter. At komme i form og holde sig i form er en fantastisk måde at passe på sig selv. Løb er en fantastisk måde at komme i form på. Hvis du ikke vil løbe udenfor, så prøv i stedet at løbe op og ned ad trapperne. Det er en god måde at komme i form på, og det er god motion. Sørg dog for, at du løber op ad trappen, da dette vil hjælpe dig med at opbygge muskeltonus i dine ben og ryg. TIP! Pas på ikke at blive dehydreret, når du træner. For hver 20 minutter, du træner, skal du tage en pause i cirka fem minutter for at drikke vand.
Ja, yoga er en fantastisk form for træning til at forbedre fleksibilitet, styrke og balance.
Ja, yoga er en fantastisk træningsform! Den har lav effekt og kan tilpasses ethvert fitnessniveau. Yoga hjælper med at forbedre fleksibilitet, styrke og balance. Det fremmer også afslapning og stresslindring. Ydermere er yoga en fantastisk måde at møde nye mennesker og få venner på! Forbrænder yoga fedt? Ja det gør. Yoga hjælper dig med at tone dine muskler og tabe centimeter. Det vil også hjælpe dig med at opbygge muskelmasse, som kan hjælpe dig med at forbrænde fedt hurtigere. Hvordan kommer jeg i gang med yoga? Du kan starte med en time i dit lokale fitnesscenter, helseklub eller yogastudie. Eller du kan komme i gang lige nu med denne fantastiske online yoga træning! Yoga træning: Opvarmning: Lav 4 til 5 runder af følgende bevægelser på din egen tid. Skift ben, fødder og/eller arme. Dette er for at varme kroppen og musklerne op.
Link til artiklen
